आलस्य को दूर भगाए
प्रात काल में फिजिकल एक्टिविटी करें जिससे आपका शरीर फिट रहेगा और मानसिक संतुलन बना रहेगा और आप को किसी भी प्रकार का बीमारी नहीं होगा
1- सुबह उठने में आलस्य नाकरे क्यो कि जब आप doctor के पास जाते हैं तो हजार प्रकार की बीमारी आप के सामने आती हैं
2-फिर आप सुबह उठने में आलस्य न करे क्यो की आप के बीमारी का कारण बन सकता है
3-फिर आप सोचते हैं कास उठ गया होता
4-फिजिकल एक्टिविटी करने लगेंगे तो आप की बीमारी धीरे धीरे दूर हो जाएगा
5-शरीर हमेशा आराम ढूंढता है और यही बीमारी का कारण है इसलिए सुबह या शाम को जब भी आपको टाइम मिले फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें
6-सुबह का फिजिकल एक्टिविटी बहुत ही फायदेमंद रहता है
7-कम से कम 5 किलोमीटर रन
8-आर्म्स और लेग एक्सरसाइज करें
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