आलस्य को दूर भगाए
प्रात काल में फिजिकल एक्टिविटी करें जिससे आपका शरीर फिट रहेगा और मानसिक संतुलन बना रहेगा और आप को किसी भी प्रकार का बीमारी नहीं होगा 1- सुबह उठने में आलस्य नाकरे क्यो कि जब आप doctor के पास जाते हैं तो हजार प्रकार की बीमारी आप के सामने आती हैं 2-फिर आप सुबह उठने में आलस्य न करे क्यो की आप के बीमारी का कारण बन सकता है 3-फिर आप सोचते हैं कास उठ गया होता 4-फिजिकल एक्टिविटी करने लगेंगे तो आप की बीमारी धीरे धीरे दूर हो जाएगा 5-शरीर हमेशा आराम ढूंढता है और यही बीमारी का कारण है इसलिए सुबह या शाम को जब भी आपको टाइम मिले फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें 6-सुबह का फिजिकल एक्टिविटी बहुत ही फायदेमंद रहता है 7-कम से कम 5 किलोमीटर रन 8-आर्म्स और लेग एक्सरसाइज करें