Self belief is the ke#keep working in the right#self motivation#time is money#follow time management

Technical Equipment (तकनीकी उपकरण) जरूरत:–             एक्सेस कन्ट्रोल और एंटी सबोटाज चेक के दौरान मैनुअल चेकिंग और फ्रिस्किंग करते समय तकनीकी उपकरणों का उपयोग आवश्यक है ताकि किसी भी खतरे को होने से पहले रोका जा सके l मेटल डिटेकटर एक इलेक्ट्रॉनिक उपकरण है जिसकी मदद से धातुओं का पता लगाया जा सकता है मेटल डिटेकटर का उपयोग किसी वस्तु में छुपी।   धातुओ या भूमिगत धातुओं का पता लगाने के लिए किया जाता है l विशेषताएं:– वजन में हल्का ,पोर्टेबल, इस्तेमाल में आसानी l कंट्रोल स्विच : पावर ऑफ /आन, एल .ई .डी मोड ,वाइब्रेशन मोड l एल .ई .डी मोड: हरा डिवाइस इस्तेमाल के लिए तैयार, पीला– डिवाइस का बैटरी लो है l लाल –टारगेट डिटेक्ट हो गया है l टेंप्रेचर–  15 से 45 डिग्री तक काम कर सकता है l Door frame metal detector(दरवाजा फ्रेम मेटल डिटेक्टर )         इसका इस्तेमाल खास स्थानों पर किया जाता  हैं जैसे: बस स्टैंड, रेलवे स्टेशन, मेट्रो स्टेशन, एयरपोर्ट ,पब्लिक फैक्शन, वी. वी .आई. पी.फैक्शन आदि  l          ...

                                      Industrial Security   जरूरत: – उद्योग सुरक्षा के तहत संपत्ति और लोगों की सुरक्षा सुनिश्चित करना l भौतिक सुरक्षा किसे कहते हैं l किसी को सुरक्षित रखने के लिए भौतिक सुरक्षा एक ऐसा तरीका है, जिसमें तकनीकी, उपकरणों और योजनाओं को अमल में लाकर होने वाली चोरी, तोड़–फोड़ और दूसरे अपराधों के खिलाफ जमीनी स्तर पर जो सुरक्षा प्रदान करते हैं l उसे भौतिक सुरक्षा करते हैं l भौतिक सुरक्षा का उद्देश्य क्या है: – गैरकानूनी तरीके से आने जाने वालों को रोकना  कंपनी के नियमानुसार नियंत्रण रखना l गैर–कानूनी सामान को अंदर और बाहर होने से रोकना  आग से होने वाले नुकसान से बचाना l घटनाओं और दुर्घटनाओं की रोकथाम करना l  होने ने वाले अपराधों की रोकथाम करना    भौतिक सुरक्षा के उपाय:– पैरामीटर वाल बारबड़ वायर के साथ l गेट्स l  प्रोटेक्टिव लाईट l वॉच टावर l पेट्रोलिंग l स्टैटिक ड्यूटी पॉइंट् l सुरक्षा उपकरण l   मटेरियल (सामान )की सुरक्षा:– मशीनरी स...

उद्देश्य :–   साफ कम्युनिकेशन कर सकें I संचार किसे कहते हैं   दो या दो से अधिक लोगों के बीच किसी संचार माध्यम से सूचनाओं के आदान-प्रदान को संचार कहते हैं I * सिक्योरिटी में उपयोग होने वाले संचार उपकरणों के प्रकार लिखो: – टेलीफोन मोबाइल वाकी टॉकी फैक्स मशीन सार्वजनिक एड्रेस प्रणाली Computer GPS navigation device वाकी टाकी संचार का एक उपकरण है जिसमें काल दोनों तरफ से मिलाई जा सकती है यह सामान्यता हाथ में रखने वाला उपकरण है और इसके निम्नलिखित भाग होते हैं ट्रांसमीटर: – आपकी आवाज को रेडियो तरंगों में बदल कर दूसरे बाकी ताकि पर भेजता है रिसीवर: – रेडियो ट्रांसमीटर से भेजी गई तरंगों को प्राप्त करता है स्पीकर:– रिसीवर के द्वारा प्राप्त ध्वनि व्यक्ति को सुनाता है I माइक्रोफोन: – माइक्रोफोन आपकी आवाज को रिसीव कर इसे इलेक्ट्रॉनिक सिग्नल में बदलता है क्रिस्टल: – इसे चैनल के नाम से जाना जाता है यह तरंग सेट करने की लिए इस्तेमाल किया जाता है बेस स्टेशन: – इस संचार उपकरण का उपयोग फिक्स पॉइंट पर जहां हमेशा सुरक्षाकर्मी तैनात रहता है जैसे:– कंट्रोल रूम ,क्यूआरटी गाड़ी आदिI आईकाम:– इस संचार उपक...

 सिक्योरिटी गार्ड से अपेक्षा की जाती है कि जब वह निर्धारित ढंग से सही वर्दी पहने और यह वह उचित रूप से तैयार होI वर्दी यह एक ही संगठन के सदस्यों द्वारा पहने जाने वाली विशेष पोशाक होती है जिसका प्रतीक निम्नलिखित है: - * पहचान * स्मार्ट छवि * प्रमाणीकरण * चौकसी alertness * अपनेपन की भावना * अनुशासन I  अच्छे ड्रेस और टर्नआउट के आवश्यक अंग   सिक्योरिटी गार्ड को अपनी वर्दी पर गर्व होना चाहिए तथा उसे नीचे दिए गए मानकों का पालन करना चाहिए I * उचित फिटिंग * नियमित रूप से धुली और स्त्री की गई साफ-सुथरी वर्दी I * रोजाना शेविंग करेंI * बालों को उचित रूप से कटवाए I * जूते हमेशा पालिश किए हुए हो तथा बेल्ट का रखरखाव डिजाइन के अनुसार किया जाए I * यदि डॉक्टर द्वारा अस्थाई चिकित्सा आधार पर सलाह न दी गई हो तो वर्दी के साथ कभी भी चप्पल या सैंडल ना पहनेI * पैदल चलते या भागते समय जूते में ठीक प्रकार फिटिंग के लिए पीते हो I जब आप वर्दी पहने तो हमेशा निम्नलिखित को साथ रखें:- * जेब में पहचान पत्र I * नोटबुक I * जेब में एक पैन I * Line yard से badhi हुई सिटी जेब में होI * एक डंडा यदि आवंटित किया ग...

 * ऐसा हो सकता था I * मुझे ऐसा करना चाहिए था I * मैं यह कर सकता था I * काश मैंने ऐसा किया होता I *अगर मैं थोड़ी और कोशिश करता तो यह काम हो सकता थाI जो काम आप आज कर सकते हो उसे कभी भी कल पर ना टाले I Note- जिस प्रकार से मान लीजिए अभी ट्रेनिंग चला था और उसमें जिसने पार्टिसिपेट नहीं कर पाया उसको मायूस होने की जरूरत नहीं है क्योंकि यह ट्रेनिंग अब कंटिन्यू चलाया जाएगा हो सकता है आपके लोकेशन  में चलाया जाए बस आप प्रतिदिन फिजिकल करें और भगवान से हम दुआ करते हैं कि आप स्वस्थ रहें

 बाधाओं को दूर करके आगे बढ़ने वाले लोग उन लोगों की तुलना में अधिक सुरक्षित होते हैंI जिन्होंने कभी उनका सामना ही नहीं किया I हम सभी को कभी ना कभी दिक्कतों का सामना करना ही पड़ता है I उनकी वजह से कई बार हम मायूस हो जाते हैं I निराशा ओं का सामना सब को करना पड़ता है Iपर जीतने वाले हताश नहीं होते हैं I ऐसे हालात का जवाब दृढ़ता ही है I

  दढ़ विश्वास पैदा करता है l जिम्मेदारियां कबूल करने की इच्छा पैदा करता है l आशावादी नजरिया बनाता है l रिश्ते बेहतर बनाता है और जिंदगी में परिपूर्णता लाता है l दूसरों की जरूरतों के प्रति व्यक्ति को संवेदनशील बनाता है और देखभाल का नजरिया बनाता है l व्यक्ति को खुद के प्रति और महत्वकांक्षी बन्ना l आदमी की सोच में नए अवसरों और चुनौतियों को कबूल करने के लिए खुलापन होना l कार्य करने की क्षमता और खतरे मोल लेने की योग्यता बढ़ाना आदमियों को प्रशंसा और निंदा का लेनदेन चतुराई और सरलता के साथ करने में मददगार हो ना।     ऊंचे दर्जे के आत्मसम्मान वाला व्यक्ति अपनी साख गवाने के बजाय व्यापार में घाटा उठा लेता है क्योंकि वह अपनी साख को अनमोल मानता है l

असफलता का कारण (Reason to fail) * अपने लक्ष्य को पाने के लिए 100/ मेहनत नहीं करना *प्रतिदिन मेहनत नहीं करना *लक्ष्य का एक ना होना आपके मन में कई प्रकार के सपने घूमते रहते हैं जिसकी वजह से कभी आप यह डिसाइड नहीं कर पाते हैं कि आपको रियल में क्या करना है जिसकी वजह से आपको आपके बनाए गए लक्ष्य को पाने में काफी मुश्किल है और दिक्कतों का सामना करना पड़ता है और लास्ट में रिजल्ट असफलता का आता है *हम अपने दिमाग पर कंट्रोलिंग नहीं कर पाते हैं और हम यह सोचते हैं कि आज अच्छा चल रहा है तो कल भी अच्छा चलेगा लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं होता है दोस्त हर वक्त हर पल समय के साथ साथ बदलते रहता है अगर हम यह सोचते हैं कि कल हम इस काम को करेंगे कल उस काम को करेंगे कल क्या होगा किसी को नहीं पता इसलिए जो भी आपको करना है अपना एक प्लान बनाकर उस पर वर्क करना चालू कर दीजिए *जब हम कोई सपना देखते हैं जब कोई हम लक्ष्य बनाते हैं तुम्हें हमारे अंदर बहुत ही जोश और उमंग भरा रहता है या जब आपके साथ कोई घटना हो जाए या आपकी कोई बेइज्जती कर दे तब आप जोश में आकर डिसीजन लेते हो कि अब मुझे यह करना है अब मुझे यह बनना है लेकिन जैसे ही कु...

आप अपने जीवन में बदलाव कैसे लाएं:–    आप जैसा सोचते हो कि आप की लाइफ  स्टाइल वैसे ही रहे तो हम सभी को पूरे यंग जनरेशन नौजवानों को उसके प्रति मेहनत करना पड़ेगा क्योंकि सोचने से लाइफ स्टाइल चेंज नहीं होता है उसे करना पड़ता है l आपको बहुत ऐसे दोस्त मिलेंगे जो आपको बोलते होंगे यार तेरा लाइफस्टाइल बहुत अच्छा है लेकिन यह जानने की कोशिश नहीं करते हैं कि उसके पीछे उसकी मेहनत छुपी हुई है l हर इंसान को यही चाहिए कि बिना मेहनत किए हुए उसका लाइफ स्टाइल चेंज हो जाए लेकिन ऐसा पॉसिबल नहीं है इसलिए दोस्तों मैं बताना चाहूंगा कि आपको सच्चे दिल से मेहनत करना पड़ेगा l मुझे भी इस चीज का एहसास है कि व्यक्ति रोजमर्रा की जिंदगी में व्यस्त है और कुछ ना कुछ काम में लगा रहता है लेकिन उसके अंदर जो उसका जुनून है उसका जो सपना है वह उसे बार-बार याद दिलाता है कि नहीं यार मुझे तो यह बनन था मैं तो अपने रोजमर्रा की जिंदगी में व्यस्त हूं l दोस्तों मैं बताना चाहूंगा हर इंसान अपने रोजमर्रा की जिंदगी में व्यस्त रहता है लेकिन अपने सपने को पूरा करने के लिए अपने लाइफस्टाइल को चेंज करने के लिए उसे अपने रोजमर्रा की...

" Opportunities are never lost they are always taken by the people who are redy" अवसर कभी नहीं खोते हैं उन्हें हमेशा उन लोगों द्वारा लिया जाता है जो तैयार हैं "Dream are not. Wha you see in your sleep dreams are things wich do not let you sleep"  स्वप्न नहीं हैं।  आप अपने नींद के सपनों में जो देखते हैं वह ऐसी चीजें हैं जो आपको सोने नहीं देती हैं "Your cannot change your future but you can change your habits and surely your habits will change your future" आप अपना भविष्य नहीं बदल सकते हैं लेकिन आप अपनी आदतों को बदल सकते हैं और निश्चित रूप से आपकी आदतें आपके भविष्य को बदल देंगी ”

 23 जनवरी का दिन हर भारतीय के लिए एक ऐतिहासिक दिन है। इस दिन 2004 में, भारत के सर्वोच्च न्यायालय ने एक ऐतिहासिक फैसले में घोषित किया कि राष्ट्रीय ध्वज को सम्मान और सम्मान के साथ स्वतंत्र रूप से उड़ाने का अधिकार एक भारतीय नागरिक का मौलिक अधिकार है। यह दिन हमारे लिए इसे और भी खास बनाता है क्योंकि यह मौलिक अधिकार हमारे माननीय अध्यक्ष श्री नवीन जिंदल जी, फ्लैग फाउंडेशन ऑफ इंडिया के अध्यक्ष द्वारा एक दशक लंबे संघर्ष द्वारा संभव बनाया गया था। इस ऐतिहासिक अवसर को चिह्नित करते हुए, फ्लैग फाउंडेशन ऑफ इंडिया ने 23 जनवरी को "झंडा दिवस" के रूप में मनाया। इस झंडा दिवस पर, आइए हाथ मिलाएं और अपनी प्यारी तिरंगा यात्रा का जश्न मनाएँ। Jai hind Jai bharat 

 विशेषताएं और आदतें (Traits and Habits सकारात्मक विशेषताएं (पॉजिटिव ट्रस्ट्स) आदतें और व्यवहार हैबिट एंड बिहेवियर किसी भी सिक्योरिटी गार्ड के लिए स्वयं और अपने संगठन की सकारात्मक छाप पॉजिटिव प्रोजेक्शन बनाने के लिए 3 मौलिक और अनिवार्य (फंडामेंटल एंड इस सेंटेंस )तत्व है विशेषता व्यक्ति से सामान्यता संबंधित विशेष गुणों या विशेषता के रूप में परिभाषित किया जाता है सिक्योरिटी गार्ड के लिए निम्नलिखित प्रमुख मूल्य विशेषताओं को सिखाना और अपना ना अत्यधिक आवश्यक है:- 1-ईमानदारी honesty, 2-सच्चाई। Truthfulness, 3-आज्ञाकारी। Obedient, 4-समय की पाबंदी। Punctuality 5-कर्तव्यपरायण!Dutiful. 6-श्रद्धालु।Respectful 7-निर्भर होने योग्य।Dependable 8-निष्कपट।Sincere 9-विश्वसनीय। Credible पर्यावरण मित्र! Environment friends  हमारी आदतों को ऐसी चीज के रूप में परिभाषित किया जाता है कि जिसे किसी चीज को व्यक्ति द्वारा नियमित रूप से और बार-बार किया जाए बुरी आदत सीखना आसान होता है लेकिन लंबे समय तक उन्हें करते रहना मुश्किल होता है जबकि अच्छी आदतें सीखना मुश्किल होता है लेकिन उन्हें करते रहना आसान होता है...

 आपके अंदर अगर जोश है तो आपके लिए कोई भी काम इंपॉसिबल नहीं है क्योंकि जोश और हिम्मत के साथ व्यक्ति जब अपने लक्ष्य की तरफ बढ़ता है तो वह उसी समय 99% अपने लक्ष्य को हासिल करने का क्षमता रखता है दोस्तों एक परसेंट को पूरा करने के लिए अपने कार्य को लगातार करना होगा तब जाकर आप अपने लक्ष्य को हासिल कर सकते हैं हर वह व्यक्ति जो तकलीफों का सामना करता है और उस से लड़ कर आगे बढ़ता है और घबराता नहीं है वह व्यक्ति अपने लाइफ का हीरो है जिसके पास हौसला है दोस्तों उसके लिए कोई भी काम मुश्किल नहीं होता है बस सच्चे मन और लगन से अपने लक्ष्य को पाने के लिए दिन रात एक कर के मेहनत करने की जरूरत है हर व्यक्ति के मन में अपने लाइफ को लेकर अपने परिवार को लेकर यह उम्मीद बना रहता है कि मुझे अपने लिए अपने परिवार के लिए अपने मां बाप के लिए अपने दोस्तों के लिए मुझे कुछ ना कुछ करना है दोस्तों मैं आपको बताना चाहूंगा कि जो आप मदद करने के लिए या उनके लिए कुछ करने के बारे में सोच रहे हैं वह उतना आसान नहीं है क्योंकि सोचने और करने में बहुत अंतर होता है सच में अगर आप उनके लिए कुछ करना चाहते हैं तो आपको सच्चे मन और मेहन...

दोस्तों मैं आपको बताना चाहूंगा सॉफ्ट स्किल का अभ्यास एक सिक्योरिटी गार्ड को कैसे करना चाहिए  सॉफ्ट स्किल्स सुरक्षा कार्यों को किसी कठिनाई के बिना पूर्णता प्रदान करने के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू है! इन्हें सिखाना और अभ्यास कराना कठिन नहीं है! एक बार सिक्योरिटी गार्ड सॉफ्ट स्किल्स करना आरंभ कर दे तो यह समय के साथ-साथ उसका अभ्यास लब्ध स्वभाव (second nature) बन जाएंगे! याद रखें आज के तेजी से बढ़ते हुए संसार और समाज में अच्छे चाल चलन और व्यवहार को एक बहुत प्रदर्शनी और जरूरतमंद माना जाने लगा है! शिष्टाचार और आचार (Etiquettes' and 'Ethics') अच्छे व्यवहार के 2 मूल सिद्धांत हैं, जिन्हें प्रत्येक को वस्तुतः व्यक्तित्व को आकार देने वाले सॉफ्ट स्किल्स विकास कार्यक्रम के भाग के रूप में सीखना चाहिए और ग्रहण करना चाहिए! शिष्टाचार Etiquette का अर्थ समाज में विनम्र और उचित व्यवहार के नियम हैं! आचार्य का अर्थ सही और गलत से संबंधित नियम सिद्धांत तथा लोगों का व्यवहार कैसा हो! सिक्योरिटी गार्ड को हमेशा और हर समय विनम्र और सही होना चाहिए! उसका काम ही ऐसा है जिसमें प्रमुख नियोक्ता के परिसर में आने ...

' मिलने और अभिवादन'की प्रक्रियाएं मैं आप सभी को एग्जांपल के तौर पर बताना चाहता हूं एक सिक्योरिटी गार्ड सामान्य तौर पर किसी संस्था का पहला व्यक्ति होता है जिससे परिसर में प्रवेश करते समय विजिटर सबसे पहले मिलता है सिक्योरिटी गार्ड का आचर आचरण और व्यवहार जिनके सर से मिलने और अभिवादन की प्रक्रिया हैं बनते हैं उसे संगठन की छवि और मानदंडों को दर्शाने में महत्वपूर्ण भूमिकाएं निभाते हैं उपयुक्त विषय में या बहुत अनिवार्य है कि सिक्योरिटी गार्ड विनम्र श्रेष्ठ हो फिर भी शॉप पर गए सुरक्षा कार्यों को करने में दृढ़ हो मिलने और अभिवाद की प्रक्रिया है सक्योरिटी गार्ड के प्रशिक्षण का महत्वपूर्ण अंग है yad rakhe good morning good afternoon good evening please thank you sorry excuse me वेलकम आदि सीखने और जानने में साधारण शब्द हो सकते हैं लेकिन उनका वास्तविक महत्व उनके सही प्रयोग में है यदि सही तरीके से उपयोग किया जाए तो यह अभिवादन शब्द सुनने वालों पर असरदार प्रभाव डालेंगे इस प्रकार इन में छिपी हुई शक्ति होती हैं गेट पर चेकिंग के दौरान सबसे पहले आप किसी को गुड मॉर्निंग कह कर संबोधित करें उसके बाद ...

 *जय श्री कृष्ण* *मकर संक्रांति*  मकर संक्रान्ति हिन्दू संस्कृति का बहुत बड़ा पर्व है जिसे सूर्योपासना के रूप में पूरे भारत देश और पड़ोसी देश नेपाल में किसी न किसी रूप में मनाया जाता है। सूर्य , प्रत्यक्ष दृष्टि गोचर होने वाले एक मात्र देव और सृष्टि नियन्ता है । इसलिये प्रतिदिन सूर्यदेव की पूजा करके ऊर्जा प्राप्त करने का माहात्म्य पुराणों में वर्णित है। *ज्योतिष शास्त्र के अनुसार -* संक्रांति का अर्थ होता है सूर्य देव का एक राशि से दूसरे राशि में संक्रमण। यूँ तो संक्रांति हर माह में होता है लेकिन सूर्य देव का धनु राशि से मकर राशि में प्रवेश के साथ ही अयन में भी परिवर्तन होता है। अयन का अर्थ है गमन । यानि सूर्य देव का दक्षिण से उत्तर की और गमन करना उत्तरायण कहलाता है। इस दक्षिणायन से उत्तरायण की स्थिति को आम बोल चाल की भाषा में , दैत्यों के दिन व देवताओं की रात्रि से देवताओं का दिन व दैत्यों की रात्रि का आरम्भ भी माना जाता है। इसलिये सूर्य के मकर राशि में प्रवेश को ही मकर संक्रांति कहा जाता है। उत्तरायण काल को प्राचीन ऋषि-मुनियों ने जप तप व सिद्धि साधना के लिये महत्वपूर्ण समय मान...

 पहले यह आप अपने दिमाग में डालने की आपके काम करने की स्किल  कैसी है उसमे किन किन चीजों को सुधार करना पड़ेगा  1-अपने लक्ष्य की पूरी प्लानिंग बनानी पड़ेगी 2-समय का ध्यान रखना पड़ेगा 3-अनुशासन में रहकर अपने पूरे कार्य को करना पड़ेगा 4-और जिस चीज की आप तैयारी कर रहे हैं उसके बारे में पूरी जानकारी हासिल करें फिर उसके बाद उस पर काम करना शुरू करें और कोशिश करेंगे अपने काम करने की स्किल को कैसे आगे बढ़ाए 5-मेहनत आपको हमेशा रेगुलर करना पड़ेगा 6-बिल्कुल बीच में गैप ना छोड़े 7-और बीच-बीच में अपनी तैयारी का टेस्ट लेते रहे Note-स्टार्टिंग में आप जोश जोश में कोई लंबा टारगेट ना रखें जिसे अब पूरा ना कर सके इसलिए मैं अपना एक्सपीरियंस शेयर करना चाहूंगा कि स्टार्टिंग में आप छोटे छोटे लक्ष्य बनाएं और उसे पूरा करने की पूरा प्रयास करें धन्यवाद दोस्तों आगे भी इस टॉपिक पर चर्चा करते रहेंगे

 काम को सोचते हैं और वह काम नहीं हो पाता है तो हम उसके कारणों का जानने का प्रयास नहीं करते हैं चलिए एक छोटी सी कोशिश करते हैं 1-उस काम में मन नहीं लगना 2-जब मन नहीं लगेगा तो उस काम में फोकस नहीं होगा 3-और हमारा दिन यूं ही निकल जाता है 4-बिना सोचे समझे काम करने का प्लान बना लेते हैं और समय नहीं मिलने के कारण या उस में मन ना लगने के कारण उस काम को पूरा नहीं कर पाते हैं 5-इसलिए मेरा मानना है कि कभी भी आप अपने मन में आवश्यकता से अधिक फालतू की बातें ना डालें जो काम कर सकते हैं उस चीज को मन में रखें उस पर फोकस करें अपनी पूरी कड़ी मेहनत से उस काम को अंजाम दें 6-आपके मन में चलते रहता है मुझे यह करना है मुझे वह करना है 10 प्रकार की आईडिया आपके दिमाग में घूमते रहती हैलेकिन उनमें से एक-दो पर आप काम कर पाते हैं बाकी का बाकी अधूरा हो जाता है 7-इससे आपके दिमाग में टेंशन बना रहता है 8-इसलिए मेरा मानना है कि जो काम आप कर सकते हैं जितना आप उस पर फोकस कर सकते हैं बहुत ही अच्छे ढंग से कड़ी मेहनत के साथ उस काम को करें जब आपका यह काम पूरा हो जाए तब जाकर आप अपने दूसरे काम को अपने का प्रयास करें 9-मैं स्...

 1-पूरे दिन की दिनचर्या को टाइम टेबल में सेट करें 2-उस पर अच्छे और कड़ी मेहनत के साथ उसे फॉलो करें 3-इस प्रकार से आप अपने टाइम टेबल को और दिन भर के दिनचर्या को फॉलो करेंगे तो आपका दिन भर का टारगेट पूरा हो जाएगा 4-अनुशासन में रहकर अपने पूरे दिन के दिनचर्या को अच्छे से फॉलो करें ताकि आपका पूरा दिन खुशहाल निकले जय हिंद दोस्तों

 प्रात काल में फिजिकल एक्टिविटी करें जिससे आपका शरीर फिट रहेगा और मानसिक संतुलन बना रहेगा और आप को किसी भी प्रकार का बीमारी नहीं होगा  1- सुबह उठने में आलस्य नाकरे क्यो कि जब आप doctor के पास जाते हैं तो हजार प्रकार की बीमारी आप के सामने आती हैं  2-फिर आप सुबह उठने में आलस्य न करे क्यो की आप के बीमारी का कारण बन सकता है  3-फिर आप सोचते हैं कास उठ गया होता  4-फिजिकल एक्टिविटी करने लगेंगे तो आप की बीमारी धीरे धीरे दूर हो जाएगा 5-शरीर हमेशा आराम ढूंढता है और यही बीमारी का कारण है इसलिए सुबह या शाम को जब भी आपको टाइम मिले फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें 6-सुबह का फिजिकल एक्टिविटी बहुत ही फायदेमंद रहता है 7-कम से कम 5 किलोमीटर रन 8-आर्म्स और लेग एक्सरसाइज करें